KHASIAT BUAH NANAS

Buah Nanas

Khasiat Buah Nanas Bagi Kesehatan

 

Buah nanas (Ananas comosus) ialah sejenis tumbuhan tropikal. Buah nanas adalah tumbuhan asli berasal dari Brazil, Bolivia, dan Paraguay. Buah nanas adalah buah yang memiliki mata yang banyak  dan memiliki  warna kuning keemasaan. Buah nanas memiliki segudang khasiat untuk tubuh kita, baik untuk kecantikan maupun kesehatan. Pohon nanas sendiri dapat tumbuh subur di daerah beriklim tropis seperti di indonesia dengan masa panen buah nanas  relatif singkat, yaitu antara 2 sampai 3 kali setahun.

Buah nanas banyak mengandung vitamin A dan C sebagai antioksidan. Buah nanas juga mengandung kalsium, fosfor, magnesium, besi, natrium, kalium, dekstrosa, sukrosa, dan enzim bromelain. Bromelain berkhasiat sebagai antiradang, membantu melunakkan makanan di lambung, serta menghambat pertumbuhan sel kanker. Kandungan serat buah nanas dapat mempermudah buang air besar pada penderita sembelit.

Tak hanya buah nanas saja yang berkhasiat, tetapi bagian lain dari buah nanas juga berkhasiat seperti, kulit buah nanas yang berfungsi untuk membersihkan batu marmer. Daun buah nanas berfungsi sebagai piretik (penurun panas).

Manfaat Buah Nanas

Berikut beberapa manfaat buah nanas yang membuat tubuh sehat, seperti dilansir lifemojo :

1. Kaya Vitamin dan Mineral

Manfaat nyata dari buah nanas adalah mengandung banyak vitamin dan mineral, seperti kalsium, kalium, serat dan vitamin C. Di samping itubuah nanas juga rendah lemak dan kolesterol.

2. Memperkuat Tulang

Salah satu manfaat dari buah nanas adalah membantu membangun tulang yang sehat. Buah nanas kaya mangan, mineral yang diperlukan bagi tubuh untuk membangun tulang dan jaringan ikat. Hanya satu potong buah nanas memberikan 73 persen dari jumlah yang disarankan harian mangan. Manfaat buah nanas dapat mempengaruhi pertumbuhan tulang pada orang muda dan penguatan tulang pada orang tua.

3. Baik untuk Gigi

Gusi memegang gigi pada tempatnya dan gigi akan berada dalam kondisi yang buruk jika Anda memiliki gusi tak sehat. Dengan makan buah nanas, Anda memperkuat gusi selama bertahun-tahun kemudian.

4. Mencegah Degenerasi Makula

Buah nanas mengandung banyak beta karoten yang baik untuk mata dan penglihatan. Studi menunjukkan bahwa makan tiga atau lebih porsibuah nanas sehari dapat menurunkan kesempatan mendapatkan degenerasi makula yang berkaitan dengan usia, penyebab utama kehilangan penglihatan pada orang tua.

5. Membantu Arthritis

Bromelain pada buah nanas juga dianggap sebagai anti inflamasi yang efektif. Konsumsi secara teratur setidaknya satu setengah potong buah nanas segar harian diakui dapat meringankan nyeri sendi pada osteoarthritis. Di Jerman, bromelain disetujui sebagai obat pasca-cedera karena dianggap untuk mengurangi inflamasi dan pembengkakan.

6. Meredakan Batuk dan Pilek

Manfaat buah nanas ketika Anda terserang flu atau batuk adalah sama dengan manfaat dari jus jeruk, tetapi ada keuntungan tambahan dari buah nanas. Bromelain yang ditemukan dalam buah nanas, telah ditemukan untuk membantu menekan batuk dan melonggarkan lendir.

7. Melancarkan Pencernaan

Bromelain yang ditemukan dalam buah nanas membantu dalam pencernaan. Makan satu potong buah nanas setelah makan akan mengurangi gas, kembung, mual, sembelit dan gejala sindrom iritasi usus besar. Jus buah nanas segar juga membantu dalam menghilangkan cacing usus.

8. Meringankan Sinusitis dan Bronchitis

Bromelain telah terbukti bermanfaat untuk infeksi saluran pernapasan bagian atas seperti sinusitis dan bronkitis. Bromelain membantu mengurangi inflamasi hidung dan memecah lendir di hidung, sinus dan daerah pernapasan.

9. Mengurangi Risiko Penggumpalan Darah dan Penyakit Jantung

Buah nanas dapat membantu mengurangi risiko bekuan darah, dengan demikian juga mencegah terjadinya masalah pada jantung.

Efek Samping Buah Nanas

Ada beberapa efek samping yang ditimbulkan oleh buah nanas seperti yang ada dibawah ini :

1. Buah nanas muda berpotensi sebagai abortivum atau sejenis obat yang dapat menggugurkan kandungan. Karena itu, buah nanas dapat digunakan untuk melancarkan terlambat haid. Karena itu, perempuan hamil dilarang mengkonsumsi buah nanas muda.
2. Memicu rematik. Di dalam saluran cerna, buah nanas terfermentasi menjadi alkohol. Ini bisa memicu kekambuhan rematik gout. Penderita rematik dan radang sendi dianjurkan untuk membatasi konsumsi buah nanas.
3. Meningkatkan gula darah. Buah nanas masak mengandung kadar gula yang cukup tinggi. Jadi, bagi penderita diabetes, sebaiknya tidak mengonsumsi buah nanas secara berlebihan.
4. Menimbulkan rasa gatal. Terkadang sehabis makan buah nanas segar, mulut dan lidah terasa gatal. Untuk menghindarinya, sebelum dimakan, rendamlah potongan buah nanas dengan air garam.

Kandungan Zat Makanan Pada Buah Nanas

Kandungan	Setiap 100g Bahagian Yang Boleh Dimakan
Tenaga	45.0 kcal
Air	87.8 g
Protin	0.5 g
Lemak	0.1 g
Serat	10.6 g
Abu	0.6 g
Kalsium	0.4 mg
Posporus	24.0 mg
Besi	6.0 mg
Natrium	1.4 mg
Kalium	31.0 mg
Beta Carotene	40.0 mg
Vitamin B1	270.0 mg
Vitamin B2	0.17 mg
Niacin	0.1 mg
Vitamin C	15.2 mg